Жизнь после измены: как сохранить отношения. Как простить себя за измену: советы психолога (видео) Основные стратегии терапии

«Никто до конца не понимает, что я чувствую, - говорит Полина, – мысль о том, что мой муж сейчас с ней, буквально причиняет мне неописуемую физическую боль. Порой мне кажется, что я схожу с ума. То я держу себя в руках, то впадаю в отчаяние...»

«Я ухожу от тебя», - прозвучал голос в телефоне. Похоже, это были самые ужасные слова, которые муж когда-либо говорил Полине. «Мне было трудно поверить в предательство, - говорит она. Я всегда очень боялась, что мой муж уйдет к другой. И вот именно это и произошло».

Полина очень старалась, чтобы их брак был счастливым; муж уверял, что никогда ее не оставит. «Мы обещали друг другу, что всегда будем вместе, - вспоминает Полина, - что бы ни случилось. Я была уверена, что он говорит искренне. И вот… он ушел. Я осталась совсем одна. Рядом нет ни одной живой души – даже кошки!»

«Никто до конца не понимает, что я чувствую, - говорит Полина, – мысль о том, что мой муж сейчас с ней, буквально причиняет мне неописуемую физическую боль. Порой мне кажется, что я схожу с ума. То я держу себя в руках, то впадаю в отчаяние. Иногда мне его очень не хватает, а на следующий день вновь вспоминаю все его лицемерие, ложь и унижение, которые мне пришлось пережить».

Лавина противоречивых чувств

Море слез, сильнейшее смятение, горе, тревога, невероятная душевная боль и бессонные ночи членов семьи, проведенные в тягостных раздумьях. Что делать? Как поступить? Как жить дальше? Вы то исполняетесь решимостью, то терзаетесь сомнениями, то испытываете гнев, то ощущаете чувство вины, то готовы всему верить, то мучаетесь подозрениями.

Нередко жертвы измен испытывают чувство неполноценности или думают, что были плохими мужем или женой. Человек размышляет: «Может, я недостаточно привлекателен? Или у меня что-то не так?». Вслед за этим обычно приходит чувство вины. Ты обвиняешь себя и думаешь, что же сделал не так. Следом идут перепады настроения: тоска и подавленность могут нахлынуть внезапно, как плохая погода.

Одна женщина вспоминает, что, после того как ее оставил муж, без слез не проходило и дня: «Мне хорошо запомнился первый день, когда я не плакала. Это было через несколько недель после его ухода. И только спустя несколько месяцев я могла продержаться уже неделю. Эти дни и недели стали для меня важными вехами на пути к новой жизни».

Крушение брака обычно производит целый всплеск эмоций. Эти эмоции иногда могут буквально ослепить человека. Попробуем разобраться, как принять правильное решение в этой непростой ситуации с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Системные причины и следствия

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что на мышление, поведение и ценности человека влияет то, каким вектором или врожденным набором психических свойств он обладает. Всего существует восемь векторов: анальный, кожный, зрительный и другие. Каждый из восьми векторов определяет желания, мысли и поведение своего обладателя. И, соответственно, оптимальный подход к решению семейных проблем, в том числе и в ситуации измены мужа или жены, будет отличаться в зависимости от того, как данный человек воспринимает ситуацию и реагирует на нее, каковы причины и возможные следствия произошедшего.

Крайне тяжело измену и угрозу семье переживают обладатели . Такие люди – лучшие мужья и жены, верные, преданные, честные и порядочные. И оценивают других людей через призму своих свойств, то есть склонны доверять людям. По природе своей они исключительно моногамны, долго привыкают к партнеру, но, когда привыкнут, доверяют ему безгранично. Измена в сознании человека с анальным вектором приравнена к предательству – все равно, что нож в спину.

При этом у человека с анальным вектором хорошая память, он склонен мысленно возвращаться в прошлое. Обида и чувство вины – два неизменных спутника. Поэтому, узнав об измене, анальник затаивает обиду и может лелеять мечты об отмщении много лет. И вместе с тем после измены такой человек уходит в глубокое самокопание на предмет своей вины в случившемся.

Человека с анальным вектором, которому изменили, переполняет острое чувство, что его обманули. Ведь он столько вкладывал в свой брак, с которым у него были связаны все надежды, мечты и планы. Он искал того, кому можно по-настоящему довериться и на кого можно всегда положиться. А когда доверие обмануто, все рушится, как карточный домик от дуновения ветра.

Супружеская измена наносит обладателю анального вектора двойной удар. Ведь в его понимании муж и жена – это не просто два живущих под одной крышей человека, но и друзья. Когда возникают трудности, анальная жена, например, ищет поддержку у своего мужа. Но изменой он не только наносит ей страшную рану, а еще и лишает ее этой необходимой опоры. Он одновременно заставляет ее жестоко страдать и перестает быть тем, на кого она так полагалась.

Кто и почему изменяет

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о том, что прежде всего нужно понять своего спутника. Не в смысле «понять и простить», а разобраться в его психических свойствах. Супруги, как правило, имеют разные вектора, потому что человека влечет к тому партнеру, который обладает противоположными психическими свойствами. Разные свойства супругов идут на пользу их союзу, так как разные качества обеспечивают устойчивость этой пары перед внешними ударами.

Часто у человека с анальным вектором партнер по браку имеет . Представителю кожного вектора свойственны быстрота, ловкость, гибкость ума и тела, склонность к изменениям. Когда кожник реализован, то это отличный организатор, инженер, бизнесмен, законотворец – он изменяет внешние условия обитания для более комфортной жизни. Если же с изменением среды на работе есть проблемы, то эту свою склонность он реализует изменениями в личной жизни – а попросту «гуляет».

Что же делать, если, к примеру, анальной женщине достался такой муж? Решить, что все безнадежно, что он будет постоянно смотреть «налево» и расстаться? Это легче всего. Легче, чем самой измениться, быть всегда новой и интересной для своего кожного супруга. Легче, чем помочь ему «встать на ноги» в социальной жизни, реализовать себя. Чтобы фактор новизны возбуждал его на работе, а не с другими женщинами.

Другое дело – человек с анальным вектором. Он, напротив, ищет стабильности и не любит изменений. Если интимные отношения в семье его устраивают, то изменять он не будет. Поэтому не стоит слишком часто отказывать ему в близости, тем более манипулировать – если не сделаешь то-то, то не получишь секса. Обладая мощным либидо, анальник не сможет бесконечно это терпеть.

Анально-зрительный мужчина очень влюбчив. Он обладает качествами и анального вектора, и зрительного. всегда эмоциональны, добры, любвеобильны. Он может влюбиться в другую, если ему не хватает эмоциональных связей со своей второй половиной. При этом будет долго разрываться между двумя женщинами. Но в его понимании он будет продолжать оставаться верным, только хранить верность уже не одной, а двум женщинам.

Возможно ли примирение?

Понятно, что после измены человеку необходимо разобраться в своих чувствах. Как быть, если вы из тех, кому трудно смириться со свершившимся фактом измены, а ваш супруг, напротив, относится к измене легко? Соблазн поспешно решить, что развод разрешит все ваши проблемы, велик, особенно, если у вас с супругом были натянутые отношения. Но как понять, какое решение будет верным именно в вашей ситуации?

В этом поможет знание психического устройства себя и своего партнера, осознание причин и тех нехваток, которые привели партнера к измене.

Стоит упомянуть, что ни развод, ни примирение нельзя назвать легким делом. Кроме того, прощение измены само по себе не разрешит тех проблем, которые есть в браке. Обычно, чтобы спасти брак, требуется честный самоанализ, открытое общение и много усилий. Необходимо определить, из-за чего в вашем браке возникают проблемы, над чем нужно работать.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана поможет вам взглянуть на ситуацию иначе, с точки зрения других векторов, увидеть мир в его полном восьмимерном объеме и четко понять для себя, нужны или не нужны вам отношения с этим человеком, как суметь достойно расстаться или как воссоздать доверие, если ваш партнер вам действительно дорог.

Регистрация на бесплатные онлайн занятия по Системно-векторной психологии по ссылке:

Прежде чем разбирать полет и советовать, что делать, если ты изменила мужу, следует повторить несколько простых истин, которые забываются женщинами в порыве самокопания и угрызения совести. Святых на земле нет, а еще есть такое понятие, как карма. Так, может быть, не нужно ничего делать, если изменила мужу?

Факты от психолога

Разбирая этот неоднозначный вопрос, следует взять на вооружение советы психолога. Исследование психолога Михаила Лабковского показало, что 81% мужчин и 77% женщин не прочь изменить своим супругам, если те об этом никогда не узнают.

В противовес этому, опрос Центра Левада показал, что 71% женщин и 55% мужчин считают роман на стороне ненормальным и недопустимым явлением.

Сопоставляя данные цифры, можно сделать вывод, что измену на глазах у мужа барышня не допустит, но хотела бы попробовать, если мужчина об этом никогда не узнает. Статистика центра Демоскоп же показывает, что каждая пятая россиянка знает про измены не понаслышке.

Причины измены

Самой распространенной и очевидной причиной измены на глазах у мужа становятся внезапно накрывающие чувства, справиться с которыми не в состоянии. Распространено мнение, что если жена изменила мужу, то это только потому, что встретила свою большую любовь. Но ведь случайную связь сложно назвать большой любовью, не так ли? Да и у некоторых женщин такой большой любви может быть десяток в жизни.

Мужчин же считают простыми допотопными животными, которые руководствуются только зовом плоти. И это тоже заблуждение. Изменами могут руководить и совершенно другие эмоции, и переживания.

Любовь к сексу

Как бы ни был распространен стереотип, а женщины так же любят секс, как и мужчины. Особенно, если смотреть с медицинской точки зрения, девушки с высоким уровнем тестостерона и либидо вряд ли смогут долго хранить верность одному партнеру.

В тяжелом положении находятся и те жены, чей аппетит категорически не совпадает с возможностями мужчины. Что в таком случае остается делать? Укрощать желания тихонько на стороне, причем, таким женам известны слова: «Он прекрасный отец и заботливый муж, мы живем в достатке, я его, вообще-то говоря, люблю». Но за плотскими утехами все равно приходится идти на сторону. В то же время, крепкий брак остается аргументом для его сохранения.

Низкая самооценка

Еще одна причина случайных связей, кроме того, с таким мотивом чаще происходят измены на глазах у мужа. Психологом Оксаной Фадеевой доказано, что самоутверждение действительно работает в данном случае, но действие его кратковременно.

Значительно лучше ощущают себя те, которым не нужно изменять мужчинам для поднятия собственной самооценки – они и без этого чувствуют себя всегда на высоте и самыми лучшими. Но для этого необходим большой объем работы над собой, преимущественно, над своим восприятием и оценкой действительности.

Следует понимать, что такая подоплека связей на стороне, хоть и является оправданной отчасти, но не несет ничего хорошего жене. Разве что дают урок невнимательным мужьям.

Месть

Еще одна причина, по которой немало женщин изменили на глазах у мужа. В ответ на его агрессивное поведение, возможно, побои, злой язык и полное очернение молодой жизни, барышни нередко выбирают в любовники близких друзей и общих знакомых.

По мнению психологов, дамы изменяют таким мужьям чаще, чем разводятся с ними, не только потому, что мужчины содержат семью и барышням некуда уходить, но и потому что ставят себя в превосходящее положение, подсознательно им наслаждаясь.

Несчастье в браке

Изменяли ли несчастные жены за спиной супруга, либо делали это на глазах у мужа, факт один – они полностью оправданы в своих глазах. Он меня не любит, я ему не нравлюсь, пропала романтика и страсть, хочу другого, мужа не хочу – список можно продолжать долго.

Стоит понимать, чего вы хотите от отношений. Если вы хотите вечных признаний в любви и серенад под окнами, то психология измены ничем вас не спасет. Ради взаимоуважения и счастья обоих супругов стоит спасать заботу друг о друге и страсть в постели, внимательность друг к другу, но никто не обязан быть друг для друга вечным Ромео и Джульеттой, психотерапевтом, мамой, папой и другими близкими людьми в одном лице. Особенно после двух смен работы в сложном коллективе и с нервным начальником. Нередко причины такой измены бывают слишком наиграны.

Настраиваем свое отношение к измене

Для тех, кто хотел бы вернуть время вспять и не знает, как себя вести, есть хорошая новость. С точки зрения философии, неверность не является чем-то хорошим или чем-то плохим.

Люди сами устанавливают окраску тем или иным событиям в зависимости от того, какие были договоренности и собственные взгляды на то или иное действие.

Например, вы с мужем заранее договорились, что сексуальная свобода в вашем браке не ущемляется. Тогда измене не придают такого значения, а изменившего вовсе не мучит совесть.

Если же супруг заранее предупредил жену, что хочет соблюсти всю прелесть моногамии, изменившей не избежать определенных угрызений совести.

Как смотреть на мир

Психологи утверждают, что человек, который изменяет, не сможет смотреть на мир так, как смотрел прежде. Возможно, супруг ничего и не узнает, но сама супруга будет наверняка знать, что что-то уже не так.

Ложь не станет достаточным основанием, чтоб сделать мужчину счастливым, а именно этого обычно хотят изменившие дамы – вернуть прежнюю романтику и заботу.

Постарайтесь оценить свой поступок, как и другие неприятные вещи, которые вы делали в жизни, а ведь делали их все. Прошлого не изменишь, вернуть время нельзя, а вот жить дальше нужно. Дальнейшее свое отношение к опыту на стороне следует составлять исходя из того, какие договоренности были с мужем изначально, может, он и сам не прочь сходить налево, и этому есть веские доказательства?

Рассказать или промолчать

Допустим, мужчине неизвестно о том, что дама ему неверна, а сама виновница не знает, как себя вести. Прежде чем задумываться о том, чтоб сдаться с поличным, нужно подумать очень много раз.

Чтобы вернуть себе состояние полного равновесия, необходимо делать только то, чего на самом деле хочется. Если мучает чувство вины и кажется, что чистосердечное признание облегчит эти муки – рассказывай. Не хочется об этом говорить – не рассказывать, но сделай выводы и не поступай так, если это так тебя тяготит.

Другие психологи склоняются к противоположному мнению. Вернуть себе покой – это дело второстепенное. А вот сохранить отношения без молчания о таких тайнах не получится. Иначе муж может уйти и не вернуться, и даже простив даме проступок, оставаться одиноким или найти другую из гордости.

Человек, которому изменили, и так уже не является счастливчиком, а когда ему дают оплеуху в форме «Я тебе изменила!» и контексте «…вот до чего ты был ничтожен», ему и вовсе захочется провалиться сквозь землю. А контекст воспринимается только такой и больше никакой.

Действия над собой остаются теми же. Оценить свой поступок честно, простить себе это грехопадение и искупить свою вину. Это означает, что нужно сократить эмоциональное расстояние между удалившимся супругами, предотвратить подобные ситуации в будущем. Но не стать его служанкой, так как это сразу покажет ему все твои карты.

Придется приложить усилия, чтобы отношения выросли на новый, зрелый уровень, но для этого необходимо устранить ту причину, которая привела к развлечениям на стороне.

Еще один совет: не стоит себя грызть и корить. Человек слаб по своей натуре, несовершенен и допускает ошибки. Желания и фантазии имеют место быть, а взгляды на секс могут меняться с возрастом, вот почему слово «никогда» имеет такую зыбкую основу.

Многие еще и теряются в том, что именно называется изменой: невинный поцелуй или полноценный секс, а может только совместный ужин? Психология называет изменой абсолютно любое действие, которое отдаляет тебя от твоего партнера и лишает ваших отношений интимности и близости.

Все остальные зависит от того, о чем конкретно вы договорились с мужем, и какие рамки дозволенности существуют в вашем союзе.

Измена собственному мужу – самая распространенная причина из тех, по которым наши совестливые женщины обращаются к психологам. В одном случае измена – однократное недоразумение, в другом – любовный треугольник (вариантов развития событий – множество) но независимо от ситуации, перед женщиной встает вопрос – что делать дальше?

Стоит ли упасть супругу в ноги и молить прощения, или во имя семьи сделать вид, что ничего не произошло? Что говорят на эту тему психологи?

Основные причины женских измен мужу – а Вы знакомы с ними?

У мужчин отношение к изменам на удивление простое – не пойман – не изменял. И говорить об изменах жене – практически моветон. Ну, если только в крайнем случае, когда пробоины семейной лодки не скрыть, и есть желание позлить «бессовестную» подругу жизни, которая не способна оценить ни звезд, ни целого мира, брошенных к ее ногам.

А как же слабая половина человечества? Редкая женщина относится к изменам «по-мужски» - то есть, как к нормальному явлению и под девизом «хороший левак укрепляет брак». Как правило, женщины изменяют по определенным причинам и после тяжело переживают измену – с угрызениями совести, душевными метаниями и зароками «больше - ни за что!».

Почему и в каких случаях жена изменяет мужу?

• Жена – глава семьи
  Эта ситуация – совсем не редкость в наше время. И именно при такой роли в семье шансы женщины на адюльтер сильно возрастают. В данном случае, происходит смена мест «слагаемых», и жена, меняя традиционное мировоззрение, решает, что право на запретный плод принадлежит ей по факту – «я здесь главная, а все недовольные иждивенцы могут ехать к маме».
• Физическая неудовлетворенность в пределах своей кровати
  Если сексуальные отношения супругов представляют собой «пятиминутный забег» в честь 8 марта (или даже чаще, но механически, для галочки, под интересный сериал или футбол), то естественное развитие событий – невольный поиск того, кто может данный «голод» заглушить. Как правило, с этим «кем-то» отношения становятся разовыми (хотя, бывает, и перерастают в долгоиграющий роман), а семья рушится.
• Адюльтер на работе
  И тут есть варианты. Одну дерзко преследует коллега, бессовестно окутывая ее шлейфом умопомрачительного парфюма, «случайно» касаясь руки и призывно подмигивая в сторону кафетерия. Рано или поздно (если есть предпосылки в виде проблем в семье) «оборона» женщины падает, и новый клиент для анонимного кружка «здравствуйте, меня зовут Алла, я изменила своему мужу» готов. Другой вариант – корпоративы. Под воздействием алкоголя и рвущихся на волю эмоций женщины совершают немало глупостей.
• Отпуск - гулять, так гулять!
  В некоторых семьях, как ни странно, принято отдыхать порознь. Возможно, чтобы отдохнуть друг от друга и успеть соскучиться по своей половине. А иногда поехать вместе на отдых просто не выходит – работа держит. В итоге жена едет с подружкой и… Море, теплый вечер, бокал вина, горячие загорелые хлопцы из другой страны – и программа «я замужем!» в голове переходит в спящий режим.
• Экстрим
  Этот вариант можно отнести к неудовлетворенности в постели с мужем, но здесь все немного сложнее. Просто стабильность «в постели» - это еще не все. Есть и такие дамы, которым без «перчика» и экспериментов просто скучно. Экстримом, будоражащим от головы до ног, становится случайный секс, секс с шефом в кабинете, с коллегой – на рабочем столе, с другом – в туалете ресторана и пр. Конечно, не все варианты сразу (это уже совсем тяжелый случай), а один из них. И раскаяния с муками совести обычно после такого марафона не бывает. Если супруг способен удовлетворить все экстремальные желания своей половины, то необходимость в измене для нее просто отпадает.
• «Наследственность»
  В этом правиле немало исключений. Но все-таки является доказанным фактом, что девочка, на глазах которой мама регулярно меняла поклонников, начинает считать, что такое поведение – норма. И загулять от мужа (если ну очень захотелось, карты легли и ночь такая дивная) – это не страшно. Он ведь все равно ничего не узнает.
• Возраст
  Опять же, правило с исключением (всех под одну гребенку мести нельзя). Но молоденькие жены еще слишком неустойчивы в том, чего они вообще хотят от жизни. И развод в случае небольшой интрижки их обычно не пугает – «ну и ладно, за мной вон очередь стоит таких, как ты». Взрослые женщины более стабильны в отношениях. Они уже знают, что один из китов, на которых держится семья – это доверие. И процент измен у взрослых женщин крайне низок. Тем более что «очередь поклонников» с каждым годом все короче и короче.
• Долгая разлука
  Супруг в армии, в командировке, супруг - моряк или дальнобойщик и пр. Уставшая от одиночества (но, конечно, верная) женщина вдруг встречает человека, который ее «понимает» и готов подставить свое сильное «дружеское» плечо. Сильное плечо быстро трансформируется в горячие объятья, в которое женщина падает, даже не раздумывая. Потому что уже забыла – каково это. Само собой, на утро будет совестно. И до приезда супруга женщина успеет измотать себя угрызениями совести настолько, что либо сразу признается, либо к тому времени поймет, что говорить-то, в принципе, и не о чем. Потому что «все равно муж – самый лучший».
• Плохой пример
  Одни женщины собираются вместе, чтобы вышивать крестиком. Другие – обсуждать проблемы мирового масштаба и «как заставить ребенка делать уроки». Третьи из встреч устраивают соревнование – у кого «брэндовей» сумочка, дороже сапожки, темней загар и больше любовников. Есть и другие, конечно, но третий вариант – самый «бессмысленный и беспощадный». «Иметь любовника» для некоторых девушек – это почти вопрос престижа. Как хорошая машина или собачка за 2000 долларов. И попавшие под влияние таких дам юные девушки тоже начинают думать, что загулять от дурачка-мужа (своего «кошелька на ножках») – это нормально.
• Месть и обида
  Мощный фактор. Эта причина измены наиболее распространенная. «Око за око», измена за измену. Естественно, говорить о сохранении семьи в такой ситуации не приходится. Хотя бывает, что такая взаимная встряска становится для обоих супругов началом новой стабильной жизни.
• Невнимательность мужа
  У любой семьи однажды наступает момент усталости друг от друга или «момент кризиса». И от обоих зависит – переживут ли они этот период без встрясок или разойдутся, устав подкидывать дрова в семейный очаг. Как правило, сценарий один и тот же: муж уже не говорит ласковых слов, не делает сюрпризов, не целует при уходе на работе, в постели его приходится брать штурмом и пр. Устав от тщетных попыток изменить ситуацию, женщина начинает смотреть по сторонам.

• Инструкция для неверной жены – что делать после измены мужу?

  Для большинства женщин собственная измена – серьезное испытание , выйти из которого, не потеряв «лицо», довольно сложно.

  

  Как же быть, если «страшное» все-таки случилось - что советуют специалисты?

  • Признаться или не признаться? Прежде чем сделать выбор, спросите себя: любите ли вы своего мужа? Хотите ли и дальше плыть с ним в одной семейной лодке к счастливой старости? В чем причина измены? Сможете ли вы жить как прежде с учетом факта измены? И как может развиваться ситуация после вашего признания?
  • Если вы любите своего мужа, если вас все в нем устраивает, а измена – случайный эпизод (под воздействием алкоголя, эмоций, обиды и пр.), который вы не намерены повторять и о котором никто никогда не узнает (это главное), то признаваться в ней мужу не стоит . Потому что за признанием, как правило, следует развод. Осознание своей вины, безусловно, будет вас преследовать и терзать, но у вас есть возможность искупить свою вину всепоглощающей любовью к супругу и сохранить семью.
  • Если есть хоть 0,001 %, что правда всплывет , если вас почти поймали с поличным, если даже психолог не помог вам избавиться от угрызений совести, и признание рвется из вас, едва вы посмотрите в глаза мужа – признавайтесь. Вполне возможно, что муж вас поймет и простит. Иногда измена даже становится отличным поводом – наконец-то обсудить скопившиеся в семье проблемы и устранить все недопонимания между супругами. Только не рассказывайте мужу все интимные подробности. И убедите его, что все случилось по обстоятельствам, которые от вас не зависели (алкоголь, затмение, месть за ту блондинку и пр.). И не забудьте добавить, что вы понимаете свою глупость, не желаете развода, и вообще «лучше тебя никого нет».
  • Разберитесь в причинах, которые толкнули вас на измену . Может, что-то пора поменять в семейной жизни? Или наступил момент серьезного разговора с мужем? Или вы сами требуете от супруга больше, чем он вам может дать? А может любовь просто больше не живет у вас в доме? От четкости понимания причины зависит ваше решение – быть или не быть. То есть, стоит ли забыть об адюльтере и вернуться в родные руки мужа или пора сказать ему правду и начать новую жизнь без него?

  

  Как быть, если совесть лишает вас сна, и вы чувствуете, что если не сбросить этот камень с души, то проще будет вместе с ним утопиться? Как успокоить свою совесть и вычеркнуть из памяти адюльтер , если вы катастрофически не хотите признаваться мужу в измене и боитесь его потерять?

  • Работа над ошибками
    Отвлекитесь от самопоедания и проанализируйте свою жизнь. Если в хорошей компании под рюмочку-другую вы начинаете танцевать на столе, и вас тянет на подвиги, то категорически избегайте таких компаний и алкоголя вообще. Если вам не хватает в постели разнообразия, откройте мужу «все тайны удовольствия после 10 лет брака». Вряд ли он будет против. Если у вас на работе – сплошь шикарные парни, и взгляд каждого топит вековые льды, то пора искать другую работу. И т.д.
  • Помните: время лечит
    Конечно, осадок останется, но кнопки «удалить» в нашей памяти нет, поэтому расслабьтесь, перестаньте посыпать голову пеплом, примите измену как свершившийся факт и живите дальше. Все равно уже ничего не изменить. Если будет совсем худо – сходите к батюшке на исповедь и сделайте все, чтобы впредь у вас даже желания изменить не возникло.
  • Займите свою голову более полезными мыслями
    Найдите увлечение, которое помогает вам абстрагироваться от этого «постыдного момента».
  • Старайтесь игнорировать все, что может напомнить вам об измене
    Не ходите в кафе, в котором вы сидели с «адюльтантом», не гуляйте теми улицами и удалите все данные о нем из телефона, записной книжки и компьютера.
  • Посвятите себя своему мужу и семье
    Возвращайтесь чаще к тому времени, когда вы только познакомились с супругом (особенно возвращайтесь к нему, когда приходят мысли о том случайном мужчине). Лелейте в себе чувство любви к мужу.
  • Если вы чувствуете, что вас просто разрывает от чувства вины, не вываливайте правду на мужа
    Отнесите ее тому, кто вас выслушает, поймет и похоронит вашу тайну в чашке кофе (друг, подруга, родители – близкий человек). Облегчение вам точно гарантировано.

  Ну и немного о «профилактике». Едва вы встаете на «скользкую дорожку» изменщицы, едва только искры будущего пожара случайной страсти вспыхивают у вас внутри – сразу думайте о том, готовы ли вы пожертвовать семейным счастьем, психикой детей и доверием мужа ради часа (ночи) удовольствия.

Материал из сайта www.colady.ru

ЧТО ДЕЛАТЬ НЕВЕРНОЙ ЖЕНЕ ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ МУЖУ - ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ НЕВЕРНЫХ ЖЕН обновлено: 16 февраля, 2017 автором: сайт

Можно ли угадать заранее, склонен ли мужчина к изменам? Если он несчастен с женой, то это так? Вовсе не обязательно. Согласно статистике, 56% изменяющих мужчин утверждают, что счастливы в браке. Они вполне удовлетворены своей жизнью и не хотят ничего менять, что не мешает им ложиться в постель с другой женщиной.

Мы собрали главные факты об измене и рассеяли устоявшиеся мифы.

Факт 1. Большинство мужчин любят своих жен, даже если изменяют.

Мужчины, которые изменяют, не перестают любить своих постоянных спутниц, их перестает удовлетворять само состояние отношений. «Измена чаще всего происходит в фазе так называемой дружеской любви, когда пара живет устоявшимися привычками, у нее есть дети и совместный быт построен», - говорит американский психолог Андра Брош. Какие-то сферы жизни обустроены, при этом начинает отсутствовать романтика. «Мы думаем, что на отсутствие романтики жалуются только женщины, но и мужчинам ее не хватает», - говорит доктор Брош. «Они обычно молча страдают, будучи уверенными, что все равно не получат от жен то, что хотят». Чтобы избежать подобной ситуации, почаще планируйте вечерние выходы, не забывайте выделять время на секс и обсуждайте мечты и надежды, а не только рабочие будни и проблемы детей.

Факт 2. Мужчины чаще изменяют с теми женщинами, которых хорошо знают.

Мужчины далеко не всегда для измен выбирают первых попавшихся дам, встреченных ими, скажем, в баре - так о них думает большинство женщин. Отношения обычно начинаются с дружеских. Статистика показывает, что 60% измен случается с коллегами по работе. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы ваш муж чувствовал себя к вам ближе, чем к партнерше по делам. По возможности вместе ходите на работу, вместе заботьтесь о детях и ложитесь спать в одно и то же время. И перед сном постарайтесь хотя бы немного просто пообниматься.

Факт 3. Мужчины изменяют, чтобы спасти свой брак.

«Мужчины любят своих жен, но они не знают, как решить семейные проблемы, поэтому стараются заполнить душевные пробелы вне семьи», - рассказывает семейный терапевт Сьюзен Мэндел. Они думают, что другая женщина поможет им с этим, а затем они снова будут счастливо жить и с женой, и с любовницей, без конфликтов и проблем.

Факт 4. Мужчины ненавидят себя после измены.

Возможно, вы думаете, что изменщики - люди без чувства морали, но даже если им нравится сам процесс измены, после него они могут презирать себя за содеянное. «Мужчина может чувствовать себя куском мусора, - утверждает психолог Чарльз Дж. Орландо. - Ведь он предал другого человека, о котором должен был заботиться, и это накладывает отпечаток на его психику».

Факт 5. Изменщики хотят больше секса от своих жен.

Когда мужчина начинает изменять, он становится гиперсексуальным, ведь его секс-драйв после измены пробуждается, а жена по-прежнему является человеком, с которым выплескивать избыток сексуальности комфортнее всего. Если вы заметили такую перемену в муже, понаблюдайте за ним. Когда отношения на стороне закончатся, он снова станет прежним.

Факт 6. Женщины изменяют так же много, как и мужчины.

«Психологи утверждают, что мужчины и женщины изменяют примерно с одинаковой частотой. Но вот причины измен у них разные», - говорит Чарльз Дж. Орландо. Так, женщины изменяют ради эмоционального удовлетворения. Самый распространенный тип женской неверности - измена в сети, без физического контакта. Быть эмоционально привязанной к другому человеку - уже означает выйти за границы своего брака. А секс чаще всего происходит у них по ошибке, а не из-за привязанности.

Факт 7. Жена всегда знает, что муж ей изменяет.

«Я чувствовала, что муж изменяет мне, но меня останавливало внутреннее отрицание этой мысли. Оно было очень сильным, - признается одна из пациенток Сьюзен Мэндел. - Если бы я приняла это, боль была бы слишком сильной». По мнению психологов, это происходит с большинством женщин. Все они хотят продолжать мирно жить ради детей и при этом избежать унижения и тяжелого осадка на душе.

Факт 8. Выяснение отношений не остановит мужчину в процессе измены.

Пара может прояснить свои отношения, но если мужчина в процессе бурного романа на стороне, упреки жены его не остановят. «Ведь в его жизни происходят такие положительные вещи. Его не тронет домашняя драма», - утверждает Чарльз Дж. Орландо. Брак может даже распадаться, но это не закончится, пока он сам не решит, что жизнь с супругой лучше, чем с кем-то еще. Ключ в профилактике. Будьте той женщиной, с которой он решил когда-то связать себя узами брака. «Женщины зачастую превращаются из любящих молодых невест в ноющих жен. Мужчин это не привлекает. Говорите ему комплименты, удивляйте в постели и не упрекайте постоянно за брошенное на пол ванной полотенце».

Факт 9. Измены могут улучшить брак.

Всегда ли измена - путь к разводу? Вовсе нет. Опыт отношений на стороне может дать второе дыхание браку. Мужчина осознает, с кем все-таки он хочет провести остаток жизни, и понимает, что новые отношения не так уж прекрасны, как казались. Но прежде чем продолжить союз с изменщиком, дважды подумайте. Самоконтроля у него не так и много, и если он сорвался однажды, возможно, срыв может произойти снова.

Факт 10. Даже после восстановления отношений с женой муж может скучать по изменам.

Возможно, муж любит свою жену и очень хочет спасти брак, но он никогда полностью не забудет о своей измене. «Мужчины могут скучать по плюсам походов на сторону - веселье, отсутствие ответственности, секс, накал эмоций - а еще чаще по тому, как они сами себя чувствовали в процессе, что является гораздо более разрушительным фактом для семейных отношений», - рассказывает Орландо. Помочь может опять же возвращение тех отношений, которые были между вами, когда ваш союз только зародился.

Факт 11. Изменщик всегда знает, что он делает жене больно…

Мужчина может осознавать негатив, который он приносит своей жене, семье и самому себе, но все равно продолжает изменять. Почему? Таково его психологическое восприятие ситуации. Пока он чувствует себя нежеланным и недооцененным, его внутренняя необходимость быть любимым и нужным будет побеждать.

Факт 12. Жена никогда не виновата в том, что муж ей изменяет.

Поймите: если ваш муж нечестен с вами, это не ваша вина, что бы ни говорили люди. «Когда мужчина изменяет, это его осознанный выбор, - подчеркивает Андра Брош. - То, что его что-то толкнуло в объятия другой женщины - всего лишь выражение речи, но не реальность». С ней согласен и Чарльз Орландо. Он добавляет: «Так называемая вина не в том, какой жена является, а в том, чего ему в ней не хватает. И в том, что оба супруга проигнорировали момент, когда отсутствие каких-то черт стало заметно».

Тысячи семей распадаются из-за романов на стороне. Говоря о неверности, мы зачастую подразумеваем мужа, а роль жертвы автоматически приписываем жене. Потому что так уж повелось. У сильного пола всегда была одна главная привилегия — оправдание полигамностью. Некоторые мужчины, будучи пойманы на горячем, успешно ею пользуются. Мол, это не я такой, такими нас создала природа, вот с нее и спрашивай. Но чувство вины после измены просыпается у каждого. Даже самые отъявленные «казановы» время от времени его испытывают.

Что касается женской статистики, то количество изменяющих на 20% ниже. Но почему-то их романы подлежат более бурному обсуждению в обществе. Хотя, по сути, являются поступком абсолютно идентичным мужскому. Здесь мы и оставим тему гендерных различий в свете общества. Также договоримся сразу, что не берем во внимание роман на стороне, как последнюю каплю в рухнувших отношениях. Рассмотрим его как случайность, которая превратилась в невыносимое мучение и не дает человеку свободно жить.

И еще одно — речь пойдет именно о физическом контакте. Ведь духовная неверность — понятие размытое и практически не поддается анализу.

Теперь вернемся к вопросу: почему мы изменяем? Причины, по которым прекрасная и сильная половина человечества идет на адюльтер, немного разнятся. Если верить исследованиям психологов, главными скрытыми мотивами, побуждающими прекрасную половину человечества на любовное приключение, есть:

• Дефицит внимания со стороны любимого.
• Поиск ярких ощущений, которые «украл» привычный уклад семейной жизни.
• Длительное отсутствие партнера.

В последнем имеется в виду не буквальное отсутствие физического, а, прежде всего, психологического контакта. Партнер в данной ситуации присутствует, но он отстранен от отношений в силу разных побуждений: уход с головой в работу, чрезмерное увлечение каким-то хобби или банально — алкоголем.

Последнее место в шкале популярности женских мотивов занимает физиологическая потребность.

У мужчин как раз наоборот. Первым в списке фигурирует именно сексуальное удовлетворение. И уже после — ощущение новизны и недостаток внимания. Последний мотив наиболее ярко очерчивает разницу между женскими и мужскими изменами. Первые ищут в любовниках глубокую привязанность и доверие, вторые — мимолетные ощущения и удовольствие.

Но все причины имеют одну единственную основу — кризис в браке. Никто не пойдет на измену любимому человеку, будучи счастливым с ним рядом.

Неверность как стимул работы над собой и шанс измениться

Изменяя, мы обрекаем себя на эмоциональный стресс. Какие последствия он будет иметь — решать только самому человеку. Путь выхода из замкнутого круга зависит от личного восприятия события, от того, что подразумевает человек под адюльтером изначально — жестокое предательство или нелепую ошибку?

Ответ формулируется только при столкновении с событием лицом к лицу. Но даже здесь есть подвох. Мнение может в корне измениться, но не факт, что будет объективным. Тот, для кого неверность была жесточайшим предательством, изменив сам, вдруг воспримет поступок как нелепую ошибку. И наоборот.

Женщине трудней забыть свою измену, чем мужчине.

Психология устроена так, что завязывая отношения или вступая в брак, девушка подсознательно накладывает вето на физическую близость с кем-то другим. Прекрасная особа как бы заключает негласный договор сама с собой — отныне она имеет право получать физическое удовольствие только с одним мужчиной. Этот факт имеет место в обществе еще с незапамятных времен и очень сильно влияет на последствия любовного приключения. И дело даже не в угрызениях совести. Дело в изменении личности. Если прекрасная особа поддается искушению, то изменяет не партнеру, а в первую очередь себе, своим принципам, договору. Необратимый поступок влечет за собой запуск таких же необратимых процессов в психологии человека.

Как простить себя за предательство? Есть ли способ начать все с чистого листа? Есть. Но он требует огромных усилий и непрерывной работы над собой. Посмотреть на поступок под другим углом, направить мысли и действия в продуктивное русло — хороший рецепт. Отличным помощником в преобразовании деструктивных процессов в продуктивные — это время. Да, звучит банально, но как бы мы не старались бороться с мыслями и ощущениями, решающую роль будет играть время. Время превратит вопрос: «Как избавиться от чувства вины за измену, в вопрос «Каковы мои выводы из случившегося и как они отразятся на мне в будущем»? То, что кажется жестокой ошибкой, может превратиться в замечательный стимул для:

• Переоценки личных ценностей.
• Понимания своих мотивов, а значит, и себя самого.
• Приобретения навыков управлять своими поступками.

Не нужно думать о том, как забыть свою измену, лучше подумать, как использовать шанс усовершенствовать свою личность и в следующий раз, оказавшись в тех же условиях, выбрать другой путь.

Изменения или выход из зоны комфорта

Изнуряющий вопрос: как пережить свою измену — связан не только с муками совести. Здесь подразумевается более глубокий смысл: как пережить изменения в себе? Если верный супруг или супруга вдруг совершили нечто подобное, значит, перемены произошли, в первую очередь, в нем/ней. Изменения, будь то неприятности в браке, кризис среднего возраста или нечто третье, всегда граничат с неизвестностью. А неизвестность, как правило, настораживает.

Внутренняя зона комфорта, обустраиваемая годами, выталкивает и обрекает на мучения. Ситуация усугубляется, когда человека посещает мысль, что он не знал себя до конца. Как доверять своей половинке, если ты не доверяешь самому себе? Те же эмоции возникают у того, кого предали. Страх утратить былую близость с любимым граничит с боязнью перемен в человеке, которого, казалось, знал, как облупленного.

Когда мысли виновного приходят к конечной точке, круг замыкается. Размышлением ситуацию не спасти. Что делать тогда?

Что делать?

Вспомним о психологической схеме «взрослый-родитель-ребенок». Все трое, хоть не всегда успешно, но уживаются в одном человеке. Каждый исполняет свою роль. Так вот, постарайтесь отыскать внутри себя «взрослого» и возьмите всю ответственность за событие и последствия на себя. Не спешите делать то, что Вам подсказывает совесть. Если не уметь правильно пользоваться сигналами, то она станет плохим советчиком. Иногда подсказки совести распознаются неправильно и искреннее раскаяние вдруг превращается в самобичевание и отвращение к себе. Дорожка слишком скользкая и если вовремя не распознать процессы, человек разрушается изнутри.

Выход из зоны комфорта происходит еще потому, что неверность тесно связана с понятием греха. Сознание требует его искупить и не может успокоиться. Но как? Что сделать, чтобы грех считался искупленным? Признаться?

Тогда встречный вопрос: можно ли поставить между искуплением и признанием знак равенства? Насколько легче станет обоим, если признание прозвучит? Очистится ли совесть после признания у провинившегося?

Стоит ли признаваться

Раскаяние присуще всем без исключения, а вот говорить или молчать — дело сугубо личное. Выбор, какой бы он ни был, всегда состоит из двойственности. Если выбрать честность, то получишь облегчение, но можешь потерять любимого. Если выбрать молчание, то сохранишь отношения, но тяжкий груз останется с тобою навсегда. Только выбирающий знает, как лучше поступить в конкретном случае.

По статистике выбор в пользу «признаться и покаяться» чаще делают особы женского пола. Прекрасная половина более ранима и податлива панике, чем сильная. Вообще, это в стиле женщин — выговориться, чтобы стало легче. А вот сами они отдают предпочтение незнанию об адюльтере любимого. Конечно, если речь идет о разовом событии.

Есть и более оптимистичные примеры. Многие пары переживают неверность и, справившись с последствиями, еще больше сближаются друг с другом.

Муки совести: друзья или враги?

Проступок и чувство вины стоят рука об руку. После нечаянной интрижки именно чувство вины возникает первым. Поскольку данная эмоция является одной из базовых составляющих человеческой психики, то от того, насколько сильно она развита (или привита), зависит мироощущение личности, мыслительные и поведенческие процессы. Людям с оптимистическим взглядом на жизнь (и менее развитой степенью) уживаться с этим чувством легче. Они способны изъять из события максимум пользы. Для них возникшая эмоция — это стимул:

• Заняться глубоким самоанализом.
• Проследить причинно-следственные связи своего поведения.
• Проработать ошибки.
• Подвести итог и вынести жизнеутверждающий вердикт (например, больше не повторять содеянного или признаться второй половинке).

Но, к сожалению, в нашем обществе, когда дело касается адюльтера, процент оптимистов невысок. Большинство сталкивается с деструктивными ощущениями: их непрестанно мучает совесть, они подвержены самоедству и бичеванию своего «я».

Потому главной темой при столкновении с собственным проступком является даже не признание парню, девушке, мужу или жене, а осознание и направление ощущений в продуктивное русло. Ведь разрушенная и изможденная страданиями личность не нужна даже самому себе. Человек теряет не только своего партнера, но и себя.

Запуск программы самоуничтожения — самый легкий и, к слову, эгоистичный путь.

Усилий прикладывать особо не надо, спуск происходит по накатанной. А взять себя в руки и проявить ответственность — задача посложнее. Не каждый в состоянии справиться в одиночку, потому не нужно сторониться помощи психоаналитика.

Стоит морально подготовиться к тому, что прощение и отпущение сразу не случится. Вам придется идти по длинной и кривой дорожке, нащупывая цепочку событий и поступков. Если идея с психологом Вам не подходит, займитесь самостоятельно. Начните с разговора с собой. «Ребенок» внутри Вас напуган и растерян, а «взрослый» может ему помочь — сказать, что любит и уважает его даже после того, что он изменил, что не даст ему уничтожить свою личность.

Как справится с последствиями?

Для женщины физическая близость с другим мужчиной — это внутренний конфликт между двумя созданными образами. Первый (которому она стремится соответствовать) — это образ примерной жены или девушки, второй, (с которым она познакомилась после события) — легкомысленный и непостоянный. Проецируя эти образы на схему в психологии, примерная жена — это «взрослый», который уверен, что договор нарушать нельзя, есть обязательства. А легкомысленный — «ребенок», который кричит, что жизнь одна и я имею право насладиться ею по полной! Что касается чувства вины тех, кто изменяет, оно позиционируется как «родитель»: что же ты натворил, так нельзя поступать, ну как тебе не стыдно?

Как простить себя за содеянное с этими всеми людьми внутри? Нужно решить конфликт с максимальной выгодой для своей психики и психики любимого. Не брать за основу слова Скарлетт О`Хара — «я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра», не прибегать к оправданиям, не включать жертву, а ПРИЗНАТЬ ПРОСТУПОК И ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ . Зрелые люди именно так и поступают.

Разрешите своему «я» понять, что на тот момент, когда случилось непредвиденное, этот поступок был самым правильным. Примите факт, что Вас никто не заставлял принудительно идти на связь, путь был выбран Вами. Да, возможно, роль сыграли некоторые обстоятельства, подтолкнувшие Вас, но на этом оправдания заканчиваются.

И да, не зацикливайтесь на том, правильным был выбор или нет. В таких ситуациях нет правильного или неправильного (это вообще выдумано людьми, ведь с четкими понятиями жить комфортнее). Вы также ни к чему не придете, если возьметесь за оценку степени своей виновности. Принять факт и ответственность за совершенное — вот первый шаг на пути к тому, как забыть свою измену.

Просьба о прощении

Необязательно признаваться партнеру. Вы можете попросить прощения мысленно. Психологи утверждают, что такой способ не менее эффективен для облегчения страданий. Но помните, что мысленная просьба о прощении не принесет пользы в разовом исполнении, ее нужно повторять, как некий ритуал.

Когда прощение получено (в Ваших мыслях), следует заключительный этап — просьба о прощении у себя. Тут следует разобраться во всех своих личностях — «взрослом», «родителе», «ребенке» и найти решение, которое устраивало бы их всех. Старайтесь не идти на поводу у самоедства (родитель) и, усвоив урок, четко решить, какой выход Вы найдете из аналогичной ситуации в следующий раз (взрослый). Только так Вы сумеете простить себя за измену.

Если же Вы не выдерживаете внутреннего натиска и решаетесь сдаться с повинной, прежде узнайте, что рекомендуют по этому поводу психологи:

• К разговору подготовьтесь заранее. Необдуманные аргументы и доводы приведут к тому, что Вы не сможете справиться с эмоциями.

• Не стоит начинать разговор в момент, когда человек не в духе или в неблагоприятной обстановке (пробка, спешка).
• Ваш монолог должен содержать только правду. Ради лжи разговор затевать нет смысла.
• Можно и нужно говорить о раскаянии и сожалении, но при этом сохранять достоинство и уважение к себе.

И помнить, что ошибки совершает каждый, а вот уметь достойно их признать дано не всем. Ваша задача — найти выход, который будет наименее болезненным для Вас и близкого человека. Он станет тем искуплением, к которому Вы так стремитесь, а еще — долгожданным ответом на вопрос как простить себя за неверность.

Видео